누구나 쉽게 즐길 수 있는 키토 식단 레시피 10가지
전통 식단 vs 키토 식단 전통 식단은 주로 탄수화물이 많은 곡물, 과일, 채소를 기반으로 하며, 키토 식단은 건강한 지방과 단백질 위주로 구성됩니다. 이러한 두 식단은 각기 다른 건강 효과를 가져옵니다. 주요 특징 전통 식단은 균형 잡힌 영양소를 제공하여 다양한 영양소를 섭취하기 쉽게 하지만, 키토 식단은 체내 Ketosis(케토시스) 상태를 유도하여 지방을 에너지원으로 활용하게 합니다. 비교 분석 … Read more