발등뼈 돌출 완화! 믿을 수 없는 운동과 스트레칭 가이드
5가지 효과적인 운동법 발등뼈 돌출 완화에 도움을 주는 운동과 스트레칭은 통증을 줄이고 발의 기능을 개선하는 데 필수적입니다. 다음은 5가지 효과적인 운동법입니다. 운동법 요약 운동법 주요 효과 실행 방법 1, 발목 회전 운동 발목의 유연성 증가 앉은 상태에서 발목을 원형으로 돌리기 2, 발가락 스트레칭 발가락의 긴장 완화 발가락을 최대한 벌리고 약 10초 유지 3, 종아리 스트레칭 … Read more