저탄고지식단 vs 케토식, 어떤 선택이 최선일까요?
어떤 차이점이 있나? 저탄고지식단 vs 케토식은 비슷해 보이지만, 그 기본 원리와 접근 방식에 있어 큰 차이를 보입니다. 각각의 식단은 다이어트와 건강 관리에 효과적일 수 있지만, 개인의 목표와 건강 상태에 따라 적절한 선택이 필요합니다. 주요 특징 저탄고지식단은 일반적으로 탄수화물 섭취를 20% 이하로 제한하고, 단백질과 지방을 적절히 포함하여 에너지 공급을 조절합니다. 반면, 케토식은 탄수화물 섭취를 더 극단적으로 … Read more