누구나 쉽게 실천하는 콜레스테롤 관리 식단
어떻게 콜레스테롤을 줄일까? 콜레스테롤 관리 식단을 실천하면, 건강한 수준으로 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 여러분이 쉽게 적용할 수 있는 효과적인 방법을 소개합니다. 효과적인 식단 구성 콜레스테롤을 줄이기 위해서는 식단에서 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 식이섬유와 건강한 지방을 포함해야 합니다. 다음은 이러한 성분들을 고려한 식단입니다. 식단의 주요 특징 식품군 권장 식품 피해야 할 식품 곡물 귀리, 통밀 … Read more