놀라운 허리 건강 운동 3가지, 집콕으로 망가진 허리 바로잡기!
3가지 필수 스트레칭 장시간 앉아 있는 생활로 인해 망가진 허리를 바로잡기 위한 필수적인 스트레칭 운동을 소개합니다. 이 운동들은 허리 건강을 지키고 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 스트레칭 리스트 스트레칭 이름 효과 방법 고양이 허리 스트레치 허리 통증 완화 무릎과 손바닥으로 바닥을 짚고, 허리를 아래로 내리며 고양이처럼 두 상반신을 올립니다. 척추 비틀기 스트레치 척추 유연성 향상 … Read more